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Arquivo: Edição de 18-05-2012

SECÇÃO: Saúde

Dieta japonesa

A dieta japonesa é uma dieta de proteínas, fazendo com que não ingiramos carbo hidratos, mantêm o nosso corpo a funcionar através de alimentos ricos em gorduras boas e proteínas.

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Nesta dieta os carbo hidratos são praticamente nulos, sendo que so são ingeridos os essenciais como as frutas e mesmo esses e pouquíssimas quantidades.
A maioria das pessoas que experimenta esta dieta consegue perder bastante peso, e digo apenas a maioria porque? Porque os restantes não se empenham a serio na dieta, a partir da dieta japonesa o nosso corpo não consegue encontrar energia nos alimentos com carbo hidratos pois não são consumidos, então o nosso organismo vai procurar energia á gordura e proteína. Para que seja bem sucedido na sua dieta é necessário que a faça de uma maneira rigorosa e que não ingira alimentos que não conste na lista, esta dieta é normalmente programada para uma semana, contudo caso no fim da primeira semana sinta que consegue continuar pode faze-la durante mais uma semana, mas nunca mais do que isso. De que pode constar então a sua dieta

Pequeno-almoço:
Dia 1: um café ou um chá com adoçante, nunca coloque açúcar e se gostar prefira sem nada;
Nos restantes dias beba sempre um café com ou sem adoçante e coma biscoitos de água e sal:

Almoço:
Dia 1: dois ovos cozidos com quase nenhum sal
Dia 2: verduras, as que quiser
Dia 3: salada á sua vontade
Dia 4: um ovo cozido, ou uma cenoura, ou uma fatia de queijo (branco de preferência)
Dia 6: frango assado apenas, mas sem pele
Dia 7: frutas á sua vontade

Jantar:
Dia 1: salada de pepino
Dia 2: presunto
Dia 3: Presunto, salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade
Dia 4: salada de fruta sem açúcar ou iogurte natural
Dia 5: Bife e salada de frutas à vontade
Dia 6: 2 ovos cozidos com pouco sal
Dia 7: o que lhe apetecer desde que incluido na dieta

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